Seseorang yang ingin membentuk otot harus memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi setiap harinya. Salah satu nutrisi yang sangat penting adalah protein. Selain berasal dari makanan seperti daging, telur, atau kacang-kacangan, protein juga bisa didapat dari suplemen susu whey protein.
Apa itu Susu Whey Protein?
Susu whey protein adalah salah satu jenis suplemen yang digunakan untuk meningkatkan asupan protein dalam tubuh. Susu whey protein diperoleh dari proses pengolahan susu sapi yang menghasilkan protein whey. Protein whey sendiri terdiri dari berbagai macam jenis, seperti whey concentrate, whey isolate, dan hydrolyzed whey.
Mengapa Whey Protein Bagus untuk Membentuk Otot?
Whey protein mengandung asam amino yang sangat penting untuk membentuk otot. Asam amino tersebut adalah leusin, isoleusin, dan valin yang disebut sebagai branched-chain amino acids (BCAAs). Selain itu, whey protein juga memiliki kandungan glutamin yang berfungsi untuk mempercepat proses pemulihan otot setelah berolahraga.
13 Merk Susu Whey Protein Terbaik untuk Pembentukan Otot
Berikut adalah 13 merk susu whey protein terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk membentuk otot:
1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey merupakan salah satu merk susu whey protein terbaik yang banyak digunakan oleh atlet dan binaragawan. Produk ini memiliki kandungan BCAAs dan glutamin yang tinggi, serta mudah dicerna oleh tubuh.
2. Dymatize ISO 100
Dymatize ISO 100 adalah susu whey protein yang terbuat dari whey isolate yang sangat murni. Produk ini bebas dari laktosa, gluten, dan lemak, sehingga sangat cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi terhadap bahan-bahan tersebut.
3. MusclePharm Combat Powder
MusclePharm Combat Powder adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey concentrate, whey isolate, dan egg albumin. Produk ini memiliki kandungan BCAAs yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
4. BSN Syntha-6
BSN Syntha-6 adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey concentrate, whey isolate, casein, dan egg albumin. Produk ini memiliki rasa yang enak dan mudah dicerna oleh tubuh.
5. MyProtein Impact Whey Protein
MyProtein Impact Whey Protein adalah susu whey protein yang terbuat dari whey concentrate yang sangat murni. Produk ini memiliki kandungan BCAAs yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, MyProtein juga menawarkan berbagai macam rasa yang bisa dipilih sesuai selera.
6. MuscleTech NitroTech
MuscleTech NitroTech adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey isolate, whey concentrate, dan hydrolyzed whey. Produk ini memiliki kandungan BCAAs yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
7. ProSupps PS Whey
ProSupps PS Whey adalah susu whey protein yang terbuat dari whey concentrate yang sangat murni. Produk ini memiliki kandungan BCAAs yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
8. Universal Nutrition Animal Whey
Universal Nutrition Animal Whey adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey concentrate, whey isolate, dan hydrolyzed whey. Produk ini memiliki kandungan BCAAs dan glutamin yang tinggi, serta mudah dicerna oleh tubuh.
9. Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein
Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey concentrate, whey isolate, casein, dan egg albumin. Produk ini memiliki kandungan BCAAs dan glutamin yang tinggi, serta mudah dicerna oleh tubuh.
10. Cellucor COR-Performance Whey
Cellucor COR-Performance Whey adalah susu whey protein yang terbuat dari whey concentrate yang sangat murni. Produk ini memiliki kandungan BCAAs dan glutamin yang tinggi, serta mudah dicerna oleh tubuh.
11. ProMera Sports CON-CRET Whey
ProMera Sports CON-CRET Whey adalah susu whey protein yang terbuat dari whey isolate yang sangat murni. Produk ini bebas dari laktosa, gluten, dan lemak, sehingga sangat cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi terhadap bahan-bahan tersebut.
12. Quest Nutrition Protein Powder
Quest Nutrition Protein Powder adalah susu whey protein yang terbuat dari whey isolate yang sangat murni. Produk ini bebas dari laktosa dan gluten, sehingga sangat cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi terhadap bahan-bahan tersebut. Selain itu, Quest Nutrition juga menawarkan berbagai macam rasa yang bisa dipilih sesuai selera.
13. JYM Supplement Science Pro JYM
JYM Supplement Science Pro JYM adalah susu whey protein yang mengandung campuran berbagai jenis protein, seperti whey isolate, whey concentrate, casein, dan egg albumin. Produk ini memiliki kandungan BCAAs dan glutamin yang tinggi, serta mudah dicerna oleh tubuh.
Kesimpulan
Susu whey protein adalah salah satu jenis suplemen yang bisa membantu meningkatkan asupan protein dalam tubuh, terutama bagi mereka yang ingin membentuk otot. Dalam memilih susu whey protein, perlu diperhatikan kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berbagai merk susu whey protein yang telah disebutkan di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu proses pembentukan otot.
