Memperkenalkan makanan pendamping ASI atau MPASI pada bayi memang memerlukan perhatian khusus dari para ibu. Makanan yang diberikan harus seimbang dan menyehatkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Berikut ini adalah 3 inspirasi resep MPASI yang menyehatkan untuk bayi Anda.
1. Puree Pisang dan Alpukat
Puree pisang dan alpukat merupakan salah satu pilihan MPASI yang mudah dibuat dan menyehatkan. Pisang kaya akan serat dan kalium sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E. Hal ini membuat kombinasi keduanya sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi si kecil.
Cara membuatnya pun sangat mudah. Cukup haluskan 1 buah pisang matang dan 1/2 buah alpukat sampai halus. Tambahkan ASI atau susu formula sesuai kebutuhan dan puree siap disajikan.
2. Sayur Bayam dan Kentang
Sayur bayam dan kentang juga menjadi pilihan MPASI yang sangat baik untuk si kecil. Bayam kaya akan zat besi dan kalsium sedangkan kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin C. Kombinasi keduanya akan memberikan nutrisi yang seimbang bagi si kecil.
Cara membuatnya pun sangat mudah. Potong 1 buah kentang dan 1 ikat bayam. Rebus dengan air sampai empuk. Haluskan dengan blender atau tumbuk dengan sendok. Tambahkan ASI atau susu formula sesuai kebutuhan dan sajikan.
3. Bubur Tim Ayam dan Wortel
Bubur tim ayam dan wortel merupakan pilihan MPASI yang sangat baik untuk si kecil yang telah mencapai usia 6 bulan ke atas. Ayam kaya akan protein sedangkan wortel kaya akan beta-karoten dan serat. Kombinasi keduanya akan memberikan nutrisi yang lengkap.
Cara membuatnya pun sangat mudah. Potong 1 buah ayam fillet dan 1 buah wortel. Rebus dengan air sampai empuk. Haluskan dengan blender atau tumbuk dengan sendok. Tambahkan sedikit garam dan minyak sayur. Bubur tim siap disajikan.
Kesimpulan
Memperkenalkan MPASI pada bayi memang memerlukan perhatian khusus. Namun, dengan memilih resep yang seimbang dan menyehatkan, kita dapat memberikan nutrisi yang lengkap bagi si kecil. Berbagai pilihan resep MPASI yang mudah dan enak dapat dicoba seperti puree pisang dan alpukat, sayur bayam dan kentang, dan bubur tim ayam dan wortel. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
