Di dalam rumah, kita seringkali mengalami alergi. Alergi bisa disebabkan oleh debu, bulu binatang, serbuk sari, jamur dan sebagainya. Gejala alergi yang sering terjadi adalah bersin-bersin, hidung tersumbat, mata gatal dan berair, serta gatal-gatal pada kulit.
Mengapa Alergi Terjadi di Dalam Rumah?
Di dalam rumah, kita menghabiskan waktu lebih banyak dari di luar rumah. Kita juga menyimpan banyak benda di dalam rumah seperti karpet, sofa, bantal, gorden dan sebagainya. Semua benda tersebut bisa menjadi sarang debu, tungau dan juga jamur. Selain itu, binatang peliharaan yang kita miliki juga bisa menjadi sumber alergi.
Cara Mengatasi Alergi di Dalam Rumah
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi alergi di dalam rumah:
1. Membersihkan Rumah Secara Rutin
Membersihkan rumah secara rutin sangat penting untuk mengurangi kandungan debu dan tungau di dalam rumah. Anda bisa membersihkan rumah setiap hari atau minimal seminggu sekali. Gunakan alat pembersih yang tepat seperti sapu serat sintetis atau vakum dengan filter HEPA.
2. Menjaga Kelembaban Udara di Dalam Rumah
Kelembaban udara yang berlebihan bisa menyebabkan tumbuhnya jamur dan tungau di dalam rumah. Pastikan kelembaban udara di dalam rumah tidak melebihi 50 persen. Anda bisa menggunakan pengontrol kelembaban atau dehumidifier.
3. Menggunakan Pembersih Rumah yang Aman bagi Alergi
Pilihlah pembersih rumah yang aman bagi alergi. Gunakan pembersih yang bebas dari bahan kimia berbahaya seperti amonia dan klorin. Pembersih alami seperti cuka, baking soda dan lemon bisa menjadi alternatif yang aman untuk digunakan.
4. Membersihkan Kasur dan Bantal Secara Rutin
Kasur dan bantal bisa menjadi sarang tungau dan debu. Membersihkan kasur dan bantal secara rutin sangat penting untuk mengurangi alergi. Ganti seprai dan sarung bantal minimal seminggu sekali. Anda juga bisa mencuci kasur dan bantal menggunakan air panas untuk membunuh tungau dan debu.
5. Menjauhkan Binatang Peliharaan dari Kamar Tidur
Binatang peliharaan seperti kucing dan anjing bisa menjadi sumber alergi. Jika Anda memiliki binatang peliharaan, pastikan mereka tidak masuk ke dalam kamar tidur. Bersihkan bulu binatang secara rutin dan mandikan binatang peliharaan minimal seminggu sekali.
6. Menjaga Kualitas Udara di Dalam Rumah
Kualitas udara di dalam rumah sangat penting untuk mengurangi alergi. Anda bisa menggunakan purifier udara atau tanaman hias yang bisa menyerap polutan udara seperti kaktus dan lidah buaya.
7. Menjaga Kualitas Makanan
Kualitas makanan yang Anda konsumsi juga bisa mempengaruhi alergi. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah, sayur dan protein sehat. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan perasa buatan.
8. Menghindari Rokok
Asap rokok bisa memperburuk gejala alergi. Hindari merokok di dalam rumah atau di dekat orang yang memiliki alergi.
Kesimpulan
Alergi di dalam rumah bisa menjadi masalah yang serius jika tidak diatasi dengan benar. Dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda bisa mengurangi gejala alergi dan menjaga kesehatan di dalam rumah. Selalu ingat untuk membersihkan rumah secara rutin dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
